Gut gemeint, aber wenig hilfreich: Ratschläge bei chronischer Krankheit
Menschen, die mit einer chronischen Erkrankung leben, können sich von anderen unter Druck gesetzt fühlen, indem sie aufgefordert werden, aufgrund ihrer Erkrankung „langsamer zu machen“ und „alles ruhiger angehen zu lassen“.
Kat Naish weist als chronisch erkrankte Person darauf hin, dass sie durchaus in der Lage ist, sich selbst Grenzen zu setzen. Ebenso könnte dieser „gut gemeinte Ratschlag“ auch so gedeutet werden, dass sie nicht bereits alles tut, was sie kann, um bestmöglich mit ihrer Erkrankung umzugehen.
Es ist laut Kat an der Zeit anzuerkennen, dass Menschen mit Langzeiterkrankungen bereits Expertinnen und Experten in Bezug auf ihren eigenen Körper und ihre Erfahrungen sind. ”Bitte sagen Sie Menschen mit chronischen Erkrankungen nicht mehr, was sie tun müssen. Sie sollten die Person stattdessen wissen lassen, dass Sie für sie da sein werden, wenn diese Sie braucht. Vertrauen Sie darauf, dass die Person um Hilfe bitten wird, wenn es an der Zeit ist“, sagt Kat.
„Bist du sicher, dass du nicht übertreibst?“
„Solltest du wirklich so viel arbeiten?“
„Vielleicht solltest du deine Arbeitszeit reduzieren.“
„Ich hoffe, dass du dich nicht zu sehr anstrengst.“
„Du bist bei der Arbeit so beschäftigt; kein Wunder, dass du XYZ-Symptome hast.“
Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie sind damit nicht allein. Oberflächlich betrachtet sind das alles gut gemeinte Ratschläge. Aber ich bin mir sicher, dass es Ihnen schon einmal so ergangen ist wie mir: Sie sind frustriert, wenn andere versuchen, Ihnen Grenzen zu setzen. Vor allem, wenn diese noch nie in meiner Situation waren oder meine Erkrankung haben und nicht die geringste Ahnung haben, wie ich mich dabei fühle.
Ich setze meine eigenen Grenzen, vielen Dank! Ich brauche niemanden, der mich ständig an meine Einschränkungen erinnert.
Guter Stress vs. schlechter Stress
Ich stamme aus einer Familie starker Frauen, die alle einen angesehenen Beruf ausgeübt und einen wesentlichen Beitrag zum Haushaltseinkommen geleistet haben. Eine erfüllende Karriere ist mir sehr wichtig. Das ist ein großer Teil meiner Identität. Aber das bedeutet nicht, dass ich ein „Workaholic“ bin – im Gegenteil. Ich weiß, dass ich meine Work-Life-Balance sinnvoll gestalten muss, um weiterhin arbeiten zu können. Das soll nicht heißen, dass ich nicht gestresst bin, wenn ich ein hohes Arbeitspensum zu bewältigen habe oder gelegentlich den Druck einer drohenden Frist spüre.
Der Schlüssel ist, meine Grenzen zu kennen und immer auf meinen Körper zu hören. Es bedeutet auch, Maßnahmen zu ergreifen, um innerhalb dieser Grenzen zu bleiben. Das habe ich nicht über Nacht gelernt. Es war ein mühsamer Weg des persönlichen Ausprobierens und Irrtums.
Kann Stress also gut sein? Unbedingt! Erinnern Sie sich daran, dass Sie vor einer Prüfung nervös waren, sie aber trotzdem bestanden haben, weil diese Nervosität Ihnen geholfen hat, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren? Es gibt aus meiner Sicht nichts Besseres als eine knappe Frist, um Ihnen bei einem Arbeitsprojekt zu helfen.
Ein wenig Druck kann positiv sein, wenn man etwas tut, das anspruchsvoll ist, aber Spaß macht. Guter Stress bedeutet, dass Arbeit eine Herausforderung ist, die Sie bewältigen können und nicht überwältigend finden. Wenn ich Hindernisse bei der Arbeit überwinde, gibt mir das ein enormes Gefühl der Leistung.
Ich liebe meinen Job. Ich habe das Glück, etwas zu tun, das mir am Herzen liegt. Am Ende eines Arbeitstages habe ich das Gefühl, etwas erreicht zu haben. Das Letzte, was ich hören möchte, wenn ich von einem anstrengenden Tag erzähle, ist, dass ich es übertreibe – denn ich sollte es am besten wissen. Und ich weiß, dass es nicht so ist.
Vertrauen Sie mir, dass ich meine Grenzen kenne und sie einhalte
Ich habe auf die harte Tour gelernt, dass ich meine Grenzen nicht zu weit überschreiten darf. Glauben Sie mir, wenn ich sage, dass ich weiß, wie wichtig Ruhe ist. Ich weiß jetzt, wie ich für mich selbst sorgen kann, wenn die Dinge ein wenig schwierig werden!
Wenn ich auf meinen Körper höre, weiß ich, wann ich mehr kleine Pausen machen muss. Ich kann spazieren gehen, um den Kopf freizubekommen, eine 10-minütige Meditation machen oder abends früher ins Bett gehen. Wenn ich diese Dinge berücksichtige, kann ich den schlechten Stress unter Kontrolle halten.
Meine Kolleginnen und Kollegen und meine Führungskraft wissen, dass ich eine chronische Erkrankung habe. Ich habe sie darauf aufmerksam gemacht, dass ich auf bestimmte Dinge achten muss. Sie wissen, dass ich regelmäßig Pausen brauche, vor allem bei Terminen, die länger als eine Stunde dauern. Wenn eine Firmenveranstaltung ansteht, reise ich einen Tag vorher an, damit ich am Tag des Events in Bestform bin. Das offene Aussprechen meiner Bedürfnisse hat den anderen Teammitgliedern dabei geholfen, sich ihre eigenen gesunden Grenzen zu setzen!
Verstehen, dass ich meinen eigenen Körper kenne
Wie kann jemand anderes wissen, wie viel für mich zu viel ist? Ich glaube daran, meinen Körper zu verstehen und ihm gut zuzuhören. Ich möchte mich so lange wie möglich so normal wie möglich fühlen.
Sie müssen mich nicht daran erinnern, dass ich eine chronische Erkrankung habe und mich schonen muss. Ich weiß, dass die Dinge eines Tages ganz anders aussehen könnten, wenn ich nicht mehr in der Lage sein sollte, alles zu bewältigen. Sie sollten mich stattdessen wissen lassen, dass sie für mich da sein werden, wenn ich sie brauche, und darauf vertrauen, dass ich sie um Hilfe bitten werde, wenn dieser Tag kommt.
Fazit
Es gibt eine Menge Dinge, die in meinem Leben ungesunden Stress verursachen. Die Arbeit gehört nicht dazu. Meine Arbeit macht mir Spaß. Sie erfüllt mich und gibt mir das Gefühl von Normalität. Wenn man einer chronisch kranken Person ständig sagt, sie solle es langsamer angehen, fühlt sie sich eingeschränkt und überbehütet. Denken Sie daran, wie stark die meisten von uns sind! Schließlich gehen wir täglich mit unseren Erkrankungen um.
Wir sind entschlossen, wir können viel erreichen und wir sind wertvolle Teammitglieder, die etwas zu bieten haben.
